Beszélgetés a Valerian Root, az NMN és az alvás közötti összefüggésről

Jelenleg vannakNMN,valerian gyökér kivonatés más, a piacon lévő alvásjavító termékek, amelyek mindegyikének van egy bizonyos közönsége, és mindenki bizonyossággal rendelkezik a gyógyító hatásról, de vannak korlátozások.

Az alvászavar gyakori betegség. Ennek a betegségnek két megnyilvánulása van, az egyik a túl sok alvás (álmosság), a másik a túl kevés alvás (álmatlanság). Mindegyiknek megvan a maga etiológiája. Ebben a cikkben elsősorban az álmatlansággal kapcsolatos problémákat tárgyaljuk.

Az álmatlanságot befolyásoló tényezők közé tartoznak a mentális problémák, a viselkedési stresszproblémák, a kábítószerrel való visszaélés vagy a káros mellékhatások, a gyomorfájdalom, a kóros szívműködés és más betegségek, amelyek másodlagos alvászavarokhoz vezetnek, a kóros biológiai órák, például a fejjel lefelé történő munkavégzés éjjel-nappal, a rossz időbeosztás, és nincsenek konkrét nyilvánvaló okok.

Ha alvászavarok lépnek fel, a testhőmérséklet-szabályozásunk károsodik, az immunrendszerünk megváltozik, egészségünk is veszélybe kerül, ami rossz energiát, gyenge immunitást, megnövekedett vérnyomást, szívrohamot, szorongást és depressziót, stb. álmatlanság esetén általában először mindennapi életvitelünkön és környezetünkön kell változtatni. Ha mégsem lehet javítani, megfelelő kezelést kell adnunk az oknak, pl. gyógyszeres terápia, viselkedési pszichoterápia stb. A gyógyszereknek azonban gyakran viszonylag nagy mellékhatásai vannak. Ekkor néhány ember úgy dönt, hogy bizonyos egészségügyi termékeket használ az alvás javítására. Ezek a termékek a melatonin, valerian root por bulk, NMN.

1. A macskagyökér alvásra gyakorolt ​​hatásmechanizmusa

A macskagyökér, egy hagyományos kínai gyógyászati ​​anyag, elsősorban nyugtalanságot, lumbágót, görcsöt, gyenge gyomort, zsigerszárazságot, reumás ízületi fájdalmat, rendszertelen menstruációt és traumás sérüléseket kezel. Gyógyhatása csípős és meleg, enyhén mérgező, rizóma típusú, különleges illatú, íze eleinte édes, majd enyhén kesernyés.

Idegnyugtató, görcsoldó és fájdalomcsillapító hatása van. Gyógyászati ​​hatóanyagai: alkaloidok (aktinin, valerianin), flavonoidok, -aminovajsav, izovaleramid, illóolajok.

A macskagyökér enyhíti az álmatlanságot, alvászavarokat, szorongást és egyéb zavarokat, ugyanakkor ellazítja az izmokat és helyreállítja a homeosztázist. A macskagyökeret hagyományosan gyomor-bélrendszeri fájdalom és irritábilis bél szindróma kezelésére használják. Antibakteriális hatása van, és hatékony a Gram-pozitív baktériumok ellen. Vérnyomáscsökkentő hatása is van.

Jelenleg Európát, az Egyesült Államokat és más országokat főként nyugtatóként és altatóként használják. A gyógyszernek nincs másnapos hatása, bekerült az amerikai és az európai gyógyszerkönyvbe. Európában, az Egyesült Államokban és más országokban a valeriánsavat használják minőség-ellenőrzési indexként, míg az én hazámban a valeriánt főleg nyugtató és hipnotikus alvásra használják.

Viszonylag egyértelmű nyugtató hatása van az idegrendszerre, erősítheti az agykéreg gátlási folyamatát, csökkenti a reflexek ingerlékenységét, enyhíti a simaizom görcsöt. A macskagyökér önmagában nem okoz elalvást az állatokban, de növelheti a barbiturátok alvási idejét és gátolja az állatok általános aktivitását. Egyelőre nincs egyértelmű mechanizmus az álmatlanság szedációjára és javítására. Feltételezik, hogy a macskagyökér-kivonat egyes komponensei affinitást mutatnak a GABA-receptor komplexekhez (beleértve a benzodiazepin-receptorokat is), és maga a viszonylag magas -amino-butirát-sav (GABA)-tartalom is közvetített.

Allergiát, például bőrkiütést, csalánkiütést és néhány embernél légzési nehézséget is okozhat. Hosszú távú gyomorfájdalmat, lassú reakciót vagy enyhe depressziót, esetenként fejfájást, álmosságot, hipotermiát, járászavart, szívdobogásérzést, fáradtságot, májműködési zavarokat, függőséget stb. okozhat. Májműködési zavarban szenvedő betegeknél ellenjavallt. Nem alkalmazható alkohollal, benzodiazepinekkel, barbiturátokkal és más inhibitorokkal egyidejűleg. Az alkotmányos yin-hiányban szenvedőknek óvatosan kell használniuk.

2. Az NMN mechanizmusa alvás közben

Az NMN-nikotinamid-mononukleotid egyfajta vagy természetben előforduló biológiailag aktív nukleotid, amelynek két szabálytalan formája van, és amely a B-vitamin származékok kategóriájába tartozik. Széles körben elterjedt a mindennapi élelmiszerekben, és gazdag karfiolban, kínai kel, avokádóban és paradicsomban. Széles körben részt vesz számos biokémiai reakcióban az emberi szervezetben a napi táplálékkal, és szorosan kapcsolódik az immunitáshoz és az anyagcseréhez. Ez a NAD plus prekurzor anyaga.

Az NMN javíthatja a cirkadián ritmus megfordítása vagy az életkor növekedése által okozott alvászavarokat, aktiválhatja a PARPS DNS-javító útvonalat, szintetizálhatja a NADP plus-t, hogy ellenálljon az oxidatív károsodásoknak, aktiválja a hiszton-deacetiláz SIRTUINS-t, visszafordítsa az érrendszeri öregedést, megvédje a májat és a vesét, valamint a vázizomzat öregedésgátló hatását. a sérült szív stb.

Alkalmazható emberek alvászavarok viszonylag alkalmasak az idősek vagy a jet laged, és néhány ember, aki javítja az alvást, megismétlődik.

Összefoglalva, az álmatlanságot javító termékekhez a valerian gyökér kivonat vásárolható.